Từ người sống chung với đau đến Master Yoga Trị Liệu: hành trình học lại từ đầu của Đỗ Mai
Từ người sống chung với đau đến Master Yoga Trị Liệu: hành trình Đỗ Mai Yoga học lại từ đầu, tốt nghiệp 300H loại Xuất sắc 90/100.
Ở đây ai từng tự hỏi: ngần này tuổi rồi, học lại từ đầu liệu có còn kịp?
Ngày 07/11/2026, Đỗ Mai đã trả lời câu hỏi ấy bằng chính mình. Tại Học viện Quốc tế Luna Thái, Đỗ Mai bảo vệ luận án tốt nghiệp khóa 300 giờ Yoga Trị Liệu, đạt 90/100 điểm, loại Xuất sắc, và chính thức trở thành Master Yoga Trị Liệu.
Hôm ấy Đỗ Mai hồi hộp lắm. Nhưng để đi được đến ngày hôm ấy là cả một chặng đường dài. Vì đã có một thời, mọi thứ rất khác.
Những năm 2015 đến 2021, Đỗ Mai bán bánh online, làm từ khuya tới sáng, ăn vội ngủ vội. Điều Đỗ Mai nhớ nhất là những buổi sáng thức dậy. Viêm cân gan bàn chân và gai gót chân khiến sáng nào vừa ngủ dậy gót chân cũng đau, đi lại khó khăn. Cổ tay cũng đau, người lúc nào cũng mệt. Đó là chưa kể thoái hóa đốt sống cổ, rối loạn tiền đình, đau thần kinh tọa, giãn tĩnh mạch… bệnh này chưa qua, bệnh kia đã tới.
Chắc nhiều bạn cũng từng như vậy.
Có bệnh thì vái tứ phương. Đỗ Mai đi khám, uống thuốc tây, thuốc bắc, thuốc nam, đi tập vật lý, đi xoa bóp. Lần nào cũng đỡ được một thời gian, rồi đâu lại vào đấy. Nản đến mức Đỗ Mai chẳng muốn quan tâm tới bệnh nữa, chỉ tự nhủ: bệnh thì ai mà chả có, đau thì mình cố chịu một chút, thôi thì sống chung với nó.
Rồi năm 2021, chị dâu rủ Đỗ Mai đi tập Yoga cho khỏe. Đỗ Mai đi luôn, vì trong đầu lúc ấy chỉ có một ý nghĩ: mình phải khỏe thì mới chăm được cho chồng, cho con.
Buổi tập đầu tiên, người thoải mái, dễ chịu lắm. Vài hôm sau, cổ tay đỡ đau hẳn. Và rồi một buổi sáng, Đỗ Mai bước xuống giường và chợt nhận ra gót chân không còn đau như trước nữa. Mỗi người mỗi khác, nhưng với Đỗ Mai, khoảnh khắc ấy giống như được sống lại lần thứ hai. Hóa ra cơ thể mình không phải cứ chịu đựng mãi, mà cần được vận động đúng cách.
Từ một người tập để khỏe lại, Đỗ Mai muốn đi tiếp con đường này cho đến nơi đến chốn. Muốn vậy thì phải bỏ nghề bánh đang rất thuận lợi. Ai cũng tiếc, người nhà thấy Đỗ Mai đứng núi này trông núi nọ, đang yên ổn lại bỏ. Chỉ có chồng là luôn đứng về phía vợ: ngoài kia ai nghĩ sao cũng được, chỉ cần vợ vui, vợ thích là đủ.
Thế là Đỗ Mai bắt đầu lại từ con số 0:
1. Học HLV Yoga 200 giờ, rồi học tiếp 200 giờ tại Học viện T.Kim Yoga.
2. Học Nghiệp vụ Sư phạm HLV của Liên đoàn Yoga Việt Nam.
3. Mở phòng tập, song song xây lớp online, rồi chuyển hẳn sang online, tự quay các bộ video để người bận rộn cũng tập được tại nhà.
4. Bước vào khóa 300 giờ chuyên sâu tại Học viện Quốc tế Luna Thái.
Với luận án tốt nghiệp, Đỗ Mai chọn chuyên đề cong vẹo cột sống và làm từ một ca thật: trực tiếp kèm 1-1 cho một bạn học viên suốt một tháng, mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi 60 phút. Từng buổi tập, từng thay đổi nhỏ của cơ thể đều được ghi chép cẩn thận. Bài viết xong còn được sửa đi sửa lại theo góp ý của cô hướng dẫn. Chuẩn bị chu đáo như vậy, nên dù hồi hộp, Đỗ Mai vẫn cố gắng hết sức để hoàn thành bài thi của mình.
Và kết quả là 90/100, loại Xuất sắc.
Từ một người từng nghĩ phải sống chung với đau, giờ đây Đỗ Mai là Master Yoga Trị Liệu, Trọng tài Yoga Quốc gia, đồng hành cùng hơn 1.000 học viên tập Yoga Cơ Bản & Phục Hồi. Những buổi sáng bây giờ, Đỗ Mai thức dậy thấy người thoải mái, dễ chịu, không còn những cơn đau dằn vặt như ngày trước.
Đỗ Mai đi qua đau đớn để quay lại giúp người khác đỡ đau hơn. Tấm bằng này không phải điểm kết thúc, mà là để Đỗ Mai hiểu cơ thể học viên sâu hơn, đồng hành an toàn hơn trong từng bài tập, từng lộ trình.
Cảm ơn thầy cô tại Học viện Quốc tế Luna Thái, cảm ơn chồng và gia đình đã luôn là chỗ dựa, và cảm ơn các học viên đã tin tưởng Đỗ Mai suốt chặng đường qua ❤️
Nếu bạn cũng đang mỏi cổ vai gáy, đau lưng, hay đã chịu đựng cơ thể mình quá lâu mà chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy nhắn tin cho Đỗ Mai, kể Đỗ Mai nghe tình trạng của bạn để cùng tìm lộ trình phù hợp. Nếu đang cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm hay đau kéo dài, bạn nhớ đi khám để bác sĩ chẩn đoán trước nhé. Ở tuổi nào, bắt đầu chăm sóc lại cơ thể mình cũng chưa muộn.
"Có công mài sắt, có ngày nên kim." (Tục ngữ)
Về tác giả: Đỗ Mai (Đỗ Thị Tuyết Mai) là HLV Yoga Quốc tế, Master Yoga Trị Liệu, Trọng tài Yoga Quốc gia và là người sáng lập Đỗ Mai Yoga. Từng trải qua nhiều năm đau mỏi, bệnh tật, Đỗ Mai tìm đến Yoga để chăm sóc lại cơ thể mình, rồi từ đó đồng hành cùng hơn 1.000 học viên tập Yoga Cơ Bản & Phục Hồi online.
Đỗ Mai Yoga
Chuyên Yoga Cơ Bản & Phục Hồi — Yoga Đỗ Mai – Sức khỏe cho tương lai
