Cơ bản · 7 buổi · 3 giờ 51 phút
7 Ngày Yoga Phục Hồi Giảm Đau Cổ Vai Gáy — Học Miễn Phí
Giáo viên Đỗ Mai · HLV Yoga Quốc tế · Master Yoga · Trọng tài Yoga Quốc gia · Đỗ Mai Yoga là người Sáng lập Alinas Yoga7 ngày làm quen với Yoga phục hồi, tập trung thư giãn và giải phóng căng cứng vùng cổ vai gáy
Bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hành tại nhà, phù hợp cho người mới bắt đầu, người thường xuyên mỏi cổ vai gáy hoặc đau kéo dài
Hỗ trợ cải thiện độ linh hoạt vùng cổ, vai, lưng trên và khả năng vận động của cơ thể
Giúp bạn trải nghiệm phương pháp tập của Đỗ Mai trước khi bước vào lộ trình chuyên sâu về phục hồi Cổ Vai Gáy
Nội dung khoá học
7 ngày làm quen
1
Ngày 1 — Đánh Tan Căng Cứng Chỉ Sau 30 Phút
37 phút
2
Ngày 2 — Giải Phóng Vai Gáy Cho Dân Văn Phòng
27 phút
3
Ngày 3 — Giảm Tê Mỏi Cổ Vai Cánh Tay
39 phút
4
Ngày 4 — Kéo Giãn Sâu Do Ngồi Sai Tư Thế
29 phút
5
Ngày 5 — Đánh Thức Cột Sống Cổ Buổi Sáng
31 phút
6
Ngày 6 — Giảm Cứng Cổ Khi Ngủ Dậy
36 phút
7
Ngày 7 — Trọn Vẹn Hành Trình Phục Hồi Toàn Diện
31 phút
Miễn phí
Học trọn đời, xem lại không giới hạn
- ✓- Hướng dẫn tập luyện 7 ngày, dễ thực hành tại nhà
- ✓- Hỗ trợ thư giãn cơ cổ, vai, gáy, giảm căng cứng
- ✓- Cải thiện độ linh hoạt vùng cổ, vai và lưng trên
- ✓- Hỗ trợ cải thiện tư thế, giảm mỏi do ngồi lâu
- ✓- Tăng khả năng kiểm soát và vận động vùng cổ vai gáy
- ✓- Hình thành thói quen chủ động chăm sóc cơ thể mỗi ngày
Chỉ cần tạo tài khoản là học được ngay
Đánh giá học viên
Chưa có đánh giá nào. Bạn là người đầu tiên?
Viết đánh giá của bạn
Đăng nhập để gửi đánh giá — tên hiện theo tài khoản, không phải gõ lại.
Đăng nhập