Combo 42 Ngày Yoga Phục Hồi Giảm Đau Lưng & Vai Gáy

• Trọn bộ 42 ngày kết hợp 2 lộ trình chuyên sâu về lưng và cổ vai gáy, giúp chăm sóc toàn diện vùng cột sống
• Đi từ giải phóng căng cứng → cải thiện độ linh hoạt → tăng sức mạnh → nâng cao khả năng kiểm soát tư thế và vận động
• Tập trung đồng thời vào lưng, cổ, vai, bả vai, khung chậu và cơ trung tâm – những vùng có liên quan mật thiết đến tư thế
• Kết hợp hơi thở, vận động, kéo giãn và tăng sức mạnh, giúp cơ thể thích nghi từng bước thay vì tập quá sức
• Phù hợp để xây dựng một thói quen chăm sóc cột sống lâu dài tại nhà
• Có thể học lại nhiều lần để duy trì độ linh hoạt, sức mạnh và khả năng vận động của cơ thể

42 ngày không chỉ là cộng hai khóa học, mà là một lộ trình dài hơn để bạn chăm sóc cả “trục” lưng và vùng cổ vai gáy một cách có hệ thống.