Tập Yoga online qua Zoom có được chỉnh tư thế như học trực tiếp không?

Nhiều chị em muốn tập Yoga từ lâu nhưng cứ lần lữa mãi: đi làm về đã muộn, đường xa, con nhỏ, giờ giấc thất thường. Mở video trên mạng tập theo thì lại lo: không biết mình làm đúng hay sai, tập xong có khi còn đau hơn.

Tập một mình theo video, rủi ro nằm ở đâu?

Video giúp bạn biết động tác trông như thế nào, nhưng video không nhìn thấy bạn. Người mới tập thường không tự nhận ra mình đang gồng vai, võng lưng, khóa gối hay nín thở. Những lỗi nhỏ lặp đi lặp lại có thể khiến cơ thể mỏi, đau thay vì dễ chịu hơn, và nhiều người bỏ cuộc chỉ sau vài buổi.

Điều người mới tập cần không chỉ là bài tập, mà là một người quan sát, nhắc nhở và điều chỉnh kịp thời, để tập đúng ngay từ đầu.

Lớp Yoga Online qua Zoom của Đỗ Mai có gì?

• Có HLV quan sát và chỉnh sửa tư thế trực tiếp qua Zoom trong từng buổi tập.
• Học xuyên suốt từ Thứ 2 đến Thứ 7, linh hoạt giờ giấc, không cần cố định 1 khung giờ nào.
• Không giới hạn số buổi tập trong tháng.
• Phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc có vấn đề sức khỏe cần cải thiện.
• Xem lại hình ảnh tập luyện sau mỗi buổi tập.
• Có nhóm Zalo riêng để hỏi đáp các vấn đề sức khỏe.
• Bảo lưu đơn giản, chuyển nhượng dễ dàng.
• Được học trải nghiệm 01 buổi trước khi quyết định đăng ký.

Đỗ Mai giúp bạn tập đúng từ những điều cơ bản

Chỉ cần một tấm thảm và một chiếc điện thoại hoặc máy tính có camera, bạn đã có thể tập cùng HLV của Đỗ Mai ngay tại phòng khách nhà mình. Mỗi buổi tập đi từ khởi động, hơi thở đến các tư thế nền tảng, được điều chỉnh mức độ theo thể trạng từng người, để cơ thể tiến bộ từ từ và an toàn. Tập tại nhà, nhưng không bao giờ phải tập một mình.

Hiểu cơ thể → vận động đúng → cải thiện độ linh hoạt → phục hồi sức mạnh → duy trì thói quen.

Đăng ký học trải nghiệm 01 buổi miễn phí để tự mình cảm nhận. Tập đúng từ buổi đầu tiên, cơ thể sẽ cảm ơn bạn.

Về tác giả: Đỗ Mai (Đỗ Thị Tuyết Mai) là HLV Yoga Quốc tế, Master Yoga, Trọng tài Yoga Quốc gia và là người sáng lập Đỗ Mai Yoga. Từng trải qua nhiều năm đau mỏi, bệnh tật, Đỗ Mai tìm đến Yoga để chăm sóc lại cơ thể mình, rồi từ đó đồng hành cùng hơn 1.000 học viên tập Yoga Cơ Bản & Phục Hồi online.

Đỗ Mai Yoga

Chuyên Yoga Cơ Bản & Phục Hồi — Yoga Đỗ Mai – Sức khỏe cho tương lai