Cơ bản · 4 buổi · 2 giờ 11 phút
7 Ngày Yoga Phục Hồi Giảm Đau Lưng - Học Miễn Phí
Giáo viên Đỗ Mai · HLV Yoga trị liệu chuyên sâu 300H · Trọng tài Yoga quốc gia · Sáng lập Alinas Yoga- 7 ngày làm quen với Yoga phục hồi, tập trung thư giãn và giải phóng căng cứng vùng lưng
- Bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hành tại nhà, phù hợp cho người mới bắt đầu
- Hỗ trợ cải thiện độ linh hoạt cột sống, khung chậu và cảm nhận cơ thể
- Giúp bạn trải nghiệm phương pháp tập của Đỗ Mai trước khi bước vào lộ trình chuyên sâu
Nội dung khoá học
7 Ngày Làm Quen
1
Ngày 1 Giải Phóng Căng Cứng Vùng Lưng Ngay Tại Nhà
37 phút
2
Ngày 2 Thư Giãn Cột Sống Và Khung Chậu
33 phút
3
Ngày 3 Tăng Độ Linh Hoạt Vùng Lưng – Hông
31 phút
4
Ngày 4 Lấy Lại Sự Linh Hoạt Cho Dân Văn Phòng
30 phút
Miễn phí
Học trọn đời, xem lại không giới hạn
- ✓- Hướng dẫn tập luyện chi tiết, dễ thực hành tại nhà.
- ✓- Hỗ trợ thư giãn cơ lưng, giảm căng cứng.
- ✓- Cải thiện độ linh hoạt cột sống và khung chậu.
- ✓- Tăng sức mạnh cơ trung tâm, hỗ trợ ổn định cơ thể.
- ✓- Cải thiện khả năng kiểm soát tư thế và vận động.
- ✓- Hình thành thói quen chủ động chăm sóc vùng lưng mỗi ngày.
Chỉ cần tạo tài khoản là học được ngay
Đánh giá học viên
Chưa có đánh giá nào. Bạn là người đầu tiên?
Viết đánh giá của bạn
Đăng nhập để gửi đánh giá — tên hiện theo tài khoản, không phải gõ lại.
Đăng nhập