Cơ bản · 7 buổi · 48 phút
7 Ngày Luyện Thở - Thư Giãn, Ngủ Ngon - Học Miễn Phí
Giáo viên Đỗ Mai · HLV Yoga Quốc tế · Master Yoga · Trọng tài Yoga Quốc gia · Đỗ Mai Yoga là người Sáng lập Alinas Yoga- 7 ngày luyện thở đơn giản, dễ thực hành.
- Giúp thả lỏng cơ thể và giảm căng thẳng.
- Hỗ trợ làm dịu hệ thần kinh trước khi ngủ.
- Giúp hơi thở chậm, sâu và ổn định hơn.
- Tạo thói quen thư giãn mỗi ngày.
- Phù hợp thực hành vào buổi tối.
- Giúp bạn dễ đi vào trạng thái nghỉ ngơi và ngủ ngon hơn.
Nội dung khoá học
7 Ngày Luyện Thở Cùng Đỗ Mai
1
Ngày 1 Bài Tập Thở 4-2-8 Giúp Ngủ Ngon
6 phút
2
Ngày 2 Hít Thở 4-6 Giúp Dễ Ngủ, Thư Giãn Và Ngủ Sâu Hơn
4 phút
3
Ngày 3 Hít Thở 4-7-8 Giúp Ngủ Ngon, Ngủ Sâu Giấc
7 phút
4
Ngày 4 Hít Thở 4-8 Giúp Nhanh Chìm Vào Giấc Ngủ
5 phút
5
Ngày 5 Hít Thở 7-11 Giúp Xoa Dịu Những Đêm Khó Ngủ
7 phút
6
Ngày 6 Hít Thở 4-7-8 Giúp Thư Giãn Và Dễ Ngủ Hơn
8 phút
7
Ngày 7 Thiền Ru Ngủ Cho Những Ai Khó Ngủ Về Đêm
11 phút
Miễn phí
Học trọn đời, xem lại không giới hạn
- ✓- Được học trọn đời
- ✓- Hỗ trợ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- ✓- Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- ✓- Hình thành thói quen thư giãn lành mạnh mỗi ngày.
- ✓- Có thể tự tập tại nhà, bất cứ lúc nào phù hợp.
Chỉ cần tạo tài khoản là học được ngay
Đánh giá học viên
Chưa có đánh giá nào. Bạn là người đầu tiên?
Viết đánh giá của bạn
Đăng nhập để gửi đánh giá — tên hiện theo tài khoản, không phải gõ lại.
Đăng nhập